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今年もあと一カ月足らずになりました。「夏から冬へ」と感じられるような、そんな年でしたね。

寒くなって気を付けなければならないこと、『風邪をひかないように』ですね。特に今年は、インフルエンザ、コロナ、マイコプラズマ肺炎の三種の感染症の流行が言われています。年末から年始忙しい日々が続きますから、できれば感染症にはかかりたくない、皆さんが思うことでしょう。

では予防するにはどうしたら良いでしょう。

それには、

『免疫力を上げる』ことが大事だと言われています。

では、免疫力を高い人はどんな生活をしているかというと

• 1 バランスのいい食事をとっている人
• 2 お酒を飲みすぎない人
• 3 規則正しい生活をしている人
• 4 十分な睡眠をとっている人
• 5 湯船にゆっくりつかっている人
• 6 適度に運動している人
• 7 ストレスの少ない人
• 8 よく笑う人

だそうです。年末年始、お酒を呑む機会が増えたり、暴飲暴食、寒くてなかなか運動の機会も減ったりしますし、なかなかそんなわけにはいかないかもしれませんが、ご自分の身体を大切にしていただき、そして、笑ってこの寒い冬を乗り切りましょう。

私自身も気を付けたいと思います。